Exercitii pentru picioare sanatoase
iunie 14th, 2013 
Exercitii pentru picioare pe care le puteti face acasa
Exercitiile de dimineata au ca scop stimularea, reactivarea picioarelor si a intregului corp, in timp ce exercitiile de seara trebuie sa va relaxeze. Pentru relaxare in timpul zilei, exista anumite tipuri de exercitii:
Gimnastica activa pentru degetele de la picioare: se poate face in timpul zilei, la birou sau acasa, si consta in intinderea degetelor cat mai mult, si apoi incordarea lor. Prindeti diferite obiecte cu degetele pentru a le creste flexibilitatea.
Ridicati-va pe varfuri, mentineti pozitia pentru cateva secunde, apoi coborati calcaiele. Repetati de cateva ori, apoi mergeti pe varfuri.
Stand cu spatele la un perete, ridicati varfurile picioarelor, lasand intreaga greutate a corpului pe calcaie, apoi relaxati si faceti cativa pasi.
Masati usor talpa piciorului.
Stimulati circulatia sangelui masand viguros. Masati de jos in sus pentru a creste refluxul sangelui inapoi spre inima.
In comert exista diferite instrumente pentru masajul talpilor.
