Sunt zile în care nu avem nici măcar un minut să ne odihnim, mai ales când rutina noastră de muncă sau de acasă ne împiedică să ne aşezam si să ne relaxam. Acest lucru are drept consecinţă, la finalul zilei, dureri de picioare, inflamare şi o stare generală de disconfort.

Din fericire, există soluţii care vă pot ajuta să scapaţi de durerea de picioare. Dacă petreceţi prea multe ore în picioare din cauza locului de muncă, este fundamental să alegeţi cu foarte mare atenţie încălţămintea pe care o purtaţi zi de zi, pentru că vă poate ajuta să vă simtiţi mai comod şi să diminuaţi durerile şi inflamaţiile.

Printr-o vizită la specialistul podolog, acesta vă poate recomanda plantari de descărcare şi de absorbţie a şocurilor. Sunt o idee excelentă pentru ca vă vor ajuta să eliminaţi disconforul şi să aveţi o zi mult mai placută.

Pe lângă încălţămintea comodă si vizitele la Centrul de Podologie Ahile, există şi alte măsuri pentru a reduce inflamaţia. Compresele cu gheaţă sunt aliatul dumneavoastră pentru a scăpa de picioarele umflate; este recomandat să le menţineţi pe labele picioarelor între 10 şi 15 minute de trei ori pe zi. Vă vor fi de mare ajutor pentru a diminua disconfortul; le puteţi aplica în pauzele de odihnă şi astfel să vă îmbunătăţiţi sănătatea.

O alta măsură eficientă poate fi şi ridicarea picioarelor la un nivel mai înalt decât restul corpului când staţi întinşi. Accelerând circulaţia periferică, reduceţi posibilitatea umflării picioarelor şi a apariţiei varicelor.

Se recomandă şi masajul picioarelor pentru a diminua suprasolicitarea fasciei plantare. Ridicaţi piciorul pe genunchiul opus, apucaţi degetele si ridicaţi-le spre dumneavoastră într-o mişcare ce arcuieşte piciorul. Menţineţi câteva minute şi repetaţi de câte ori este posibil.

Dacă durerea şi inflamaţia picioarelor cauzată de statul în picioare este de nesuportat, vă aşteptămsă ne vizitaţi la Centrul de Podolgie Ahile pentru consultaţie aprofundată.

Citeste si:

Exerciții pentru ameliorarea durerilor de spate