august 31st, 201503200Nike spune că brăţara sa, Fuelband SE, cu noul mod de urmărire a activităţii va motiva oamenii să exerseze mai mult. Dar poate o brăţară duce cu adevărat la o sănătate mai bună?
În 2009, vicepreşedintele Nike al departamentului de sport digital, Stefan Olander, şi echipa sa au avut o idee: ce s-ar întâmpla dacă o...
august 28th, 2015018488Jogging-ul îţi poate oferi un echilibru în viaţă. La început, este dificil să te obişnuieşti cu efortul susţinut, dar apoi devine o reală plăcere. Îţi iei inima în dinţi pe frig, pe soare, pe ploaie sau ninsoare şi acest lucru îţi îmbunătăţeşte cu siguranţă viaţa şi sănătatea. Şi totuşi, există şi partea...
august 19th, 201503155Cele 4 exerciţii de care aveţi nevoie pentru a începe ziua fără dureri de spate şi de picioare
Care este modul dumneavoastră de trezire? Preferaţi să vă treziţi încet şi să reflectaţi pe marginea patului sau preferaţi un pahar de apă cu lămâie?
De asemenea puteţi face o serie de exerciţii pentru o mai bună...
august 18th, 201504710Impactul alergarii poate provoca leziuni asupra labei piciorului si extremitatilor inferioare ale alergatorilor. De fapt, in incercarea de a avea un randament mai bun, de a reduce impactul si de a preveni leziunie, plantarii sau ortezele plantare (recomandări alergători din partea podologilor) sunt folosite de tot mai multi...
august 11th, 2015031385Adesea, durerile de picioare si spate se considera ca ar aparea in urma cresterii oaselor, insa acesta nu este singurul motiv. Aceste dureri pot fi uneori simptome ale unor boli.
In primii ani de viata, copii cpot suferi de platfus, mers pe varfuri, au picioarele arcuite spre interior. Unele dintre aceste afectiuni pot disparea fara...
martie 11th, 201504890Pentru cele mai bune rezultate este recomandat să ai un plan de acţiune de 1-2 luni cel puţin. Nu spera la rezultate-miracol în două săptămâni. Este nerealist şi te vei descuraja.
Exerciţiile de mai jos te ajută să-ţi modelezi musculatura coapselor şi au avantajul că sunt mişcări foarte simple şi extrem de eficiente...
noiembrie 27th, 201409797“Drop”-ul este diferenţa de grosime a tălpii între zona de susţinere a călcâiului şi zona antepiciorului şi a degetelor. Încălţămintea specială pentru alergat are de obicei un Drop între 0-2 mm la încălţămintea minimalistă şi 12 mm la pantofii sport tradiţionali care oferă multă amortizare. La mijloc se află...
noiembrie 25th, 201403014Impactul alergării poate provoca leziuni asupra labei piciorului şi extremităţilor inferioare ale alergătorilor. De fapt, în încercarea de a avea un randament mai bun, de a reduce impactul şi de a preveni leziunie, plantarii sau ortezele plantare (cum le numesc podologii) sunt folosite de tot mai mulţi alergători.
Dar chiar...
noiembrie 24th, 201404047Colegiul Oficial al Podologilor din Comunitatea Valenciană a elaborat un decalog de recomandări podologice de bază pentru alergători care îi vor ajuta să minimizeze riscurile şi să obţină un rezultat cât mai satisfăcător posibil. Între aceste sfaturi se remarcă folosirea şosetelor de bumbac şi a încălţămintei...
noiembrie 24th, 201404655Sportivii şi leziunile picioarelor
Multe dintre leziunile sportive ar putea fi evitate cu ajutorul lor, dar continuă să fie marile părţi lipsă ale echipamentelor sportive şi, în general, ale îngrijirii sănătăţii picioarelor.
Mulţi alergători cunoscuţi, precum şi alt tip de atleţi, apelează în fiecare zi la un...