Impactul alergarii poate provoca leziuni atat labei piciorului, cat si extremitatilor inferioare ale picioarelor alergatorilor. De fapt, in incercarea de a avea un randament mai bun, de a reduce impactul si de a preveni leziunile, sustinatorii plantari, recomandati pentru alergatori din partea podologilor, sunt folositi de tot mai multi dintre sportivi.

Oare toti alergatorii au nevoie de plantari?

Pentru simplul fapt ca alergati, ar trebui sa va ganditi la ajutorul oferit de plantari. Va puteti dezvolta o tehnica de alergare buna si o sustinere corecta a piciorului cu ajutorul lor. Insa, unele tipuri de picioare, precum picioarele cave (cu o inaltime mare a boltei plantare) sau picioarele foarte pronate (cu bolta plantara aplatizata) au nevoie de purtarea unor plantari personalizati pentru a alerga.

Din acest motiv recomandam ca in momentul in care aveti vreo durere sau vreo problema la nivelul picioarelor sau uzati prea repede incaltamintea in sensul ca pantofii se uzeaza asimetric, sa consultati un specialist podolog. Acesta va realiza:

• O cercetare articulara si musculara
• O examinare a sustinerii statice
• O examinare dinamica in timpul mersului

Impactul alergarii poate provoca leziuni atat labei piciorului, cat si extremitatilor inferioare ale picioarelor alergatorilor.

Dupa analiza acestor informatii, podologul va putea concluziona daca aveti nevoie de realizarea unor sustinatori plantari, care pot imbunatati sustinerea labei piciorului si extremitatilor inferioare, ajutand la imbunatatirea tehnicii de alergare si la o eficacitate mai mare in alergare.

Necesitatea purtarii plantarilor depinde de cum se comporta picioarele in incaltaminte sportiva, de compensarea articulara si musculara, de tehnica de alergare, etc. Desi piciorul poate parea patologic, este posibil ca in timpul alergarii sa se comporte adecvat.

In multe cazuri, nu veti avea nevoie decat de mai multa grija in alegerea incaltamintei sportive specializate, in functie de tipul piciorului, pasului si necesitatilor concrete. Cu alte cuvinte, aveti nevoie de plantari personalizati pentru antrenamente si/sau competitii.

Sustinatorii plantari, reprezinta o talpa in interiorul incaltamintei, ce poate afecta economia alergarii si poate insemna un consm mai mare de oxigen. Din acest motiv, plantarii trebuie sa fie cat mai subtiri posibil, se vor realiza conform unor amprente ale picioarelor dumneavoastra si vor fi complet personalizati.

Mai multe sfaturi:

• Nu aveti incredere in recomandarile referitoare la plantarii altor alergatori si in plantarii nepersonalizati care se gasesc in centre comerciale ne-specializate in podologie.
• Nu cumparati sustinatori plantari standard care se gasesc in farmacii, centre comerciale sau magazine sportive. Plantarii standard, nepersonalizati, nu va ofera nicio garantie.
• Consultati specialistul podolog pentru a determina daca aveti nevoie sau nu de ajutorul unor plantari, aceasta fiind cea mai buna investitie pentru a preveni leziunile viitoare.

Rolul podologului este sa previna sau sa corecteze deformarile si sa mentina normala mobilitatea si functionarea intregului corp. Cere-i parerea acum – Fa-ti o programare!

Citește mai mult despre stil de viață, sfatul medicului și idei practice.