Nu va şoca pe nimeni să ştie că americanii au tendinţa de a lua în greutate pe măsură ce îmbătrânesc. Dar este un pic surprinzător faptul că, pe cât îmbătrânesc şi se îngraşă, cu atât dieta lor, în general, se îmbunăţăţeşte.
Cu alte cuvinte, americanii încearcă să-şi corecteze devierile alimentare cu salate şi proteine slabe. Şi, din nefericire, nu funcţionează destul de protrivit, conform unei analize recente a activităţii fizice, a dietei şi a greutăţii printre adulţi.
Studiul, care analizează date de la 4,999 de americani adulţi cu vârstele cuprinse între 20 şi peste 70 de ani, reprezintă un eşantion destul de mare pentru a descrie o imagine acurată a modului în care americanii sunt în curs de îmbătrânire – şi modul în care dieta şi nivelul de exerciţii se schimbă de-a lungul anilor.
„Studiul nostru are ca scop analizarea impactului activităţii fizice în raport cu greutatea adulţilor americani, şi în special studiază ratele tot mai mari ale excesului de greutate şi obezitatea pe care o întâlnim o dată cu înaintarea în vârstă”, a declarat cercetătorul Russel Plate, de la Universitatea din Carolina de Sud.
Plate a preluat informaţii de la Centrul Naţional de Sănătate şi Nutriţie şi a măsurat activiatea printr-un accelerometru (rezultate mai precise decât rapoartele) şi a înregistrat informaţii despre greutate, indicele de masă corporală, circumferinţa taliei şi calitatea dietei. Apoi a adăugat factori precum rasă, etnie, statul social-economic şi daca o persoană este sau nu fumătoare.
MENIUL? „Americanii ar trebui să îndeplinească o normă zilnică de exerciţii fizice, 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână”, a scris Tate. „Dacă majoriatatea americanilor ar fi ţinut cont de aceste norme de exerciţii, ratele obezităţii ar fi substanţial mai mici decât sunt azi.”
În general, nivelurile de activitate ale americanilor sunt mici din cauza locurilor de muncă sedentare, a tehnologiei şi bune condiţii de transport în comun, conform American Heart Association. Se plăteţte cu propria sănătate pentru aceste facilităţi; aproximativ 69% din adulţi sunt fie supraponderali sau obezi, ceea ce creşte riscul la boli precum diabetul zaharat, boli cardiovasculare, unele forme de cancer şi probleme de reproducere.

SURSA: http://www.huffingtonpost.com/2015/04/02/age-exercise-weight-gain_n_6986632.html?ncid=tweetlnkushpmg00000067сайтов продвижение