Ştiați că există anumite alimente care sunt sănătoase pentru organism, dar consumate în cantități mari ne pot îngrăşa. Aflați aici care sunt alimentele de care trebuie să vă feriți să le mâncați în cantități mari.

Aceste alimente îți protejează inima, stomacul, îți dau energie, țin radicalii liberi departe etc. Însă atunci când le consumi trebuie să fii atent la un aspect destul de important: îngrașă. Așadar, dacă ții la silueta ta, ai grijă să nu consumi în cantități mari.

1. Alune și migdale

Alunele conțin fibre și sunt delicioase. Sunt un mix perfect de proteine și acizi grași omega-3, care îți vor da o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Cu toate acestea, în cantitate mare, alunele sunt un pericol pentru siluetă. Ca să ții kilogramele sub control, nu trebuie să mănânci alune mai mult de trei ori pe săptămână, iar numărul acestora să nu depășească 28, la fiecare servire. Aceleași lucruri sunt valabile și în cazul migdalelor. Consumă nu mai mult de 22 de migdale, de două, maxim trei ori pe săptămână, pentru a avea o inimă sănătoasă, fără să sabotezi talia.

Citește mai mult pe ANTENA SATELOR

Te-ar putea interesa și:

Vrei o siluetă perfectă? Asigură-te că dormi bine!

15 moduri de a slăbi fără dietă

Dietă anti-îmbătrânire

Dieta cu hrişcă: slăbeşti 4 kg în 2 săptămâni

Slăbește într-o săptămână cu dieta cu orez

купить цветы в новосибирске дешево