Alimente de post care vă dau energie
februarie 25th, 2015 
Dacă v-aţi hotărât să ţineţi postul Paștelui, trebuie să aveţi în vedere faptul că organismul vostru are nevoie de alimente energizante, bogate în vitamine şi minerale, dar mai ales proteine. Care sunt aceste alimente care vă dau energie pe toată perioada zilei, aflaţi aici.
Pentru că în post sunt interzise cu desăvârşire carnea, ouăle şi lactatele, care reprezintă hrana de bază în cea mai mare parte a anului, persoanele care vor ţine tot postul trebuie să consume alimente bogate în proteine, carbohidraţi, vitamine şi minerale de care este nevoie atât pentru sănătatea organismului cât şi pentru randamentul în activităţile de zi cu zi.
În post, ai grijă să mănânci între 48 şi 60 grame de proteine zilnic, care să constituie în jur de 15%-20% din numărul total de calorii consumate în fiecare zi. Iată ce surse bogate de proteine poţi consuma în post!
Citeste mai mult pe Antena Satelor.
Te-ar putea interesa și:
Vrei o siluetă perfectă? Asigură-te că dormi bine!
15 moduri de a slăbi fără dietă
Dieta cu hrişcă: slăbeşti 4 kg în 2 săptămâni
Slăbește într-o săptămână cu dieta cu orez
