V-aţi gândit  vreodată  câţi paşi facem  în medie, într-o singură zi si ce inseamna asta pentru picioare?
Specialiştii spun că e vorba de vreo 6000 ceea ce reprezintă o distanţă echivalentă cu două ocoluri şi jumătate ale pământului, pe parcursul întregii vieţi!

…Dar se pare că sportul acesta nu este pentru toţi.
Dintre locuitorii Terrei, vreo 20% suferă de diferite afecţiuni ale picioarelor.
Dacă e aşa, ce-ar trebui să facem pentru a intra în rândul celorlalţi 80% şi să pornim în jurul pământului aidoma celebrului globetrotter român, Dumitru Dan, primul în istorie care, în peroada interbelică, a făcut pe jos ocolul Terrei ?

Vei afla in acest articol care sunt masurile de urmat pentru a te asigura ca picioarele tale raman frumoase, dar si sanatoase.

O primă măsură ar fi…

…să ne masăm, zilnic picioarele, fără a le ţine, în prealabil, prea mult timp în apa de baie. Pe urmă, le uscăm, având grijă să ştergem apa inclusiv dintre degete. O uscare potrivită a picioarelor permite evitarea unui anumit număr de neplăceri, cum ar fi apariţia negilor. Pentru a avea o stare de bine, să nu ezitam să ne masăm picioarele, de preferinţă dimineaţa şi seara.  Aplicarea cremelor şi gomajul sunt, de asemenea, ocazii de vis care oferă picioarelor un masaj relaxant.

O a doua regulă…

…este să purtăm încălţămintea potrivita. Piciorul nostru are 28 de oase, peste 30 de articulaţii şi un mare număr de ligamente, vase sanguine şi nervi. Toate acestea sunt, adesea, inchise stramt, în încălţămintea noastră. Deci, avem nevoie de încălţăminte care să respecte anatomia piciorului; să o purtam pe aceea care oferă o susţinere corectă, mai ales în partea din spate a piciorului; să fim atenţi la căptuşeala interioară şi chiar la cusăturile care pot provoca răni. E bine să evităm încălţările închise confecţionate din material plastic. Ca să nu ne trezim cu transpiraţia picioarelor sau cu eventuala apriţie a negilor plantari, este recomandat să evităm purtarea încălţămintei din plastic. Da, E cert. Trebuie să evităm inclusiv tocurile înalte! Amatoarele trebuie să ştie că aceste tocuri sunt cauza calozităţilor la nivelul călcâielor.

Creaza-ti reflexul de a consulta un podolog. Acest obicei permite evitarea sau vindecarea a tot felul de patologii: negi plantari, bătături sau chiar unghii încarnate.
Dacă evităm întâlnirea cu specialistul, se pot declanşa complicaţii grave. Persoanele care suferă de diabet, cele vârstnice, persoanele cu afecţiuni arteriale sau cu artroza, dar si copiii şi sportivii ar trebui să consulte regulat un podolog, în medie o dată pe an.

Consulta specialistul acum – Fa-ti o rogramare!

центр возрождение