Multi dintre noi dezvolta probleme la nivelul picioarelor odata cu inaintarea in vasta, ca urmare a activitatilor de zi cu zi.

Permanent picioarele ne sunt puse in situatii dificile. Oricine a simtit durerea de picioare stie foarte bine cat de deranjanta este. Cu timpul, se poate transforma intr-o problema serioasa de sanatate pentru ca, daca nu putem merge confortabil, ne plafonam si sa luam nu mai luam parte la activitati sociale sau sa facem miscare – activitati vitale pentru sanatatea noastra si pentru starea de bine.

4 sfaturi de urmat pentru a avea picioare sănătoase

1.Consultaţi un specialist

Persoanelor care sufera de diabet sau artrita le este indicat sa-si verifice picioarele in mod regulat mergand la verificari medicale, in urma indrumarilor, pentru a evita riscul amputarii in urma neglijentei. Solutia in astfel de cazuri este simpla vizita la specialistul podolog.

„Pe masura ce imbatranim, este nevoie sa consultam macar o data pe an un podolog, asa cum facem si teste de vedere sau de auz”, declara Mike O’Neill, consultant podolog si purtator de cuvant pentru Colegiul Podologilor. „Bolile precum diabetul sau problemele circulatorii pot fi detectate analizand picioarele pacientului, iar probleme comune precum bataturile, pielea crapata sau unghiile incarnate pot fi tratate cu succes.”

Din nefericire, totusi, spre deosebire de testele pentru vedere pentru persoanele peste 60 de ani, pentru verificarea picioarelor trebuie sa platiti.

Picioarele ne cara greutatea proprie insumata de-a lungul vietii in echivalentul a cinci miscari de rotatie ale pamantului

2.Purtaţi încălţămintea potrivită

Pentru a vedea rezultatele imediate, purtati incaltaminte confortabila si care ni se potriveste.
„Multe persoane poarta slapi daca ii dor picioarele, dar acestia pot inrautati lucrurile pentru ca incurajeaza piciorul sa alunece in loc sa lase incheieturile sa lucreze cum ar trebui”, declara Mike O’Neill. „O pereche de pantofi de alergat sunt optiunea cea mai buna pentru a oferi suportul necesar boltei plantare si pentru a absorbi socurile.”

3.Aveţi grijă de unghii

Confortul picioarelor este intretinut si de ingrijirea corecta a unghiilor. Din nefericire, multi dintre noi nu reusesc sa-si taie unghiile corect, pentru ca nu ajung la ele sau pentru ca unghiile se intaresc cu varsta.

Totusi, unghiile cresc si pot apasa contra varfului pantofilor creand o presiune continua care cauzeaza iritatii, infectii si ulceratii. Unghiile taiate gresit se pot incarna.

„Daca va este greu sa va taiati unghiile, rugati un membru al familiei sa va ajute pentru ca taierea lor gresita va poate face mai mult rau decat bine.” spune Mike O’Neill.

4.Păstraţi pielea picioarelor hidratată

Nu in ultimul rand, aplicarea zilnica a unei lotiuni hidratante va ajuta sa va mentineti picioarele fine si pielea supla.
„Pe masura ce imbatranim pielea incepe sa se usuce, pierdem tesutul adipos care actioneaza ca o perna in talpi, incheieturile incep sa scartaie si circulatia este deficitara,” spune Mike O’Neill. „Ca rezultat, pielea talpilor si calcaielor este uscata si unghiile se exfoliaza, fiind mai greu de ingrijit.”

Citește mai mult despre stil de viață, sfatul medicului și idei practice.