Doua dintre cele mai intalnite probleme ale picioarelor femeilor insarcinate este supra-pronatia si edemul. Aceste probleme duc la durere in calcai sau in scobitura piciorului. Multe femei au crampe musculare la nivelul picioarelor si vene varicoase in timpul sarcinii. Din acest motiv, este important ca toate femeile insarcinate sa se informeze mai mult cu privire la sanatatea picioarelor in timpul sarcinii pentru ca acea perioada de 9 luni sa fie cat mai confortabila.

Tratament si preventie

Exista modalitati eficiente pentru a trata atat supra-pronatia, cat si edemul in timpul sarcinii. Supra-pronatia poate fi tratata cu plantari. Acestia trebuie sa sustina in mod eficient scobitura piciorului si zona mediana a calcaiului pentru a corecta supra-pronatia. Incaltamintea potrivita este deasemenea importanta in tratarea supra-pronatiei. Alegeti pantofi comfortabili care ofera sustinere suplimentara si absorb socurile. Este important sa tratam supra-pronatia pentru a inlatura durerea si pentru a preveni aparitia altor probleme precum Fasciita Plantara, Pintenii calcaniei, Metatarsalgia, Tendinita si/sau monturile. Edemul de la nivelul picioarelor poate fi minimizat prin urmatoarele metode: ridicati-va picioarele cat mai des posibil. Daca trebuie sa stati asezata pentru perioade lungi de timp, puneti-va picioarele pe un scaunel pentru a le mentine ridicate. Masurati-va picioarele de cateva ori in timpul sarcinii. Probabil veti purta o marime diferita la incaltaminte. Purtati sosete fara cusaturi care nu constrang circulatia. Daca conduceti mult timp, faceti pauze dese pentru a va intinde picioarele si pentru a stimula circulatia. Faceti exercitii regulat pentru a va mentine sanatatea, mersul este cel mai bun exercitiu. Beti destula apa pentru a va mentine hidratate. Acest lucru ajuta corpul sa nu retina prea multe fluide. Urmati o dieta echilibrata si evitati mancarurile bogate in sare care poate cauza retentia apei. Umflarea este normala daca este la fel la ambele picioare. Daca umflarea nu este simetrica, acest lucru poate fi un semn al unei probleme vasculare si trebuie sa mergeti urgent la medic.binary options day trading