Cum să eviţi durerile de picioare? Iată cele mai utile 3 sfaturi pentru a preveni apariţia acestora…
august 5th, 2015 
Picioarele noastre sunt permanent puse in situatii dificile; ele ne cara greutatea proprie insumata de-a lungul vietii in echivalentul a cinci miscari de rotatie ale pamantului si totusi noi le acordam mai putina atentie decat ele merita cu adevarat si rar purtam pantofii potriviti pentru picioarele noastre.
Conform studiilor podologice, cauza numarul 1 a durerilor de calcai este fasciita plantara, care mai cauzeaza si durere sub calcai, in timpul primilor pasi de dimineata.
Durerea poate dura intreaga zi si se poate inrautati daca nu este tratata.
In acest articol vei afla care sunt cauzele aparitiei fasciitei plantare, dar si cele mai importante 3 sfaturi de preventie a aparitiei durerilor de picioare.
Ce este fasciita plantara?
Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente patologii ale piciorului şi este cauzata de:
*cresterea in greutate
*purtarea unor pantofi care nu sustin piciorul
*mersul descult
*cresterea intensitatii si numarului exercitiilor fizice
*mersul pe suprafete dure fara pantofi care sa sustina piciorul.
Alte patologii cu manifestare dureroasă acută includ:
– tendinita
– neurita
– bursita
– artrita
– fractura cauzata de presiune
– subtierea tesutului gras
3 sfaturi pentru a preveni apariţia durerilor de picioare
Sfatul nr. 1
Faceti stretching inainte de a face exercitii sau inainte de evenimentele sportive.
Sfatul nr. 2
Purtati incaltaminte care sa va sustina picioarele : pantofii care nu vi se potrivesc perfect va vor rani picioarele si vor cauza durere. Alergatorii sunt sfatuiti sa-si inlocuiasca pantofii sport la fiecare 200-300 de km parcursi.
Sfatul nr. 3
Aplicati gheata pe calcai atunci cand va doare.
Tratarea durerii picioarelor
Podologul poate determina cauza durerilor in calcai si va poate sfatui cum sa le tratatati, precum si cum sa le preveniti in viitor.
Optiunile de tratare a cauzei ce produce durerea acuta includ:
*plantarii, in special pentru cei care merg mult, care practica catarari si pentru jucatorii de tenis
*fizioterapie
*medicamente impotriva durerii
*interventii chirurgicale.
Alege sa dai prioritate starii tale de bine si elimita posibilitatea aparitiei durerii de picioare. Intra acum in legatura cu specialistul podolog si fa-ti o programare.
