Crampele musculare

Crampele musculare de la nivelul picioarelor nu sunt, in sine, o boala, dar sunt legate de multe afectiuni cronice si cauzeaza suferinta celor afectati. O crampa este, prin definitie, incordarea unui muschi care poate dura cateva secunde sau cateva minute. Crampele pot aparea singure sau in sesiuni. Ele pot afecta somnul, ceea ce duce la o alta serie de probleme.

Cauzele crampelor musculare de la nivelul picioarelor includ, dar nu se limiteaza la, febra musculara datorata exercitiilor, deshidratare, sarcina, lipsa unor nutrienti necesari, boli cronice sau lupus, perioade lungi de stat asezat sau in picioare sau perioade lungi petrecute pe o suprafata dura, precum si anumite medicamente.

Drept tratament puteti incerca comprese sau bai cu cristale de magneziu, dusuri calde, sa beti mai multa apa, sa adaugati in dieta dumneavoastra alimente bogate in potasiu, stretching usor precum Pilates sau Yoga, masaje, comprese cu gheata, comprese fierbinti (sau ambele, alternativ pentru cate 20 de minute), medicamente anti-durere precum ibuprofen sau tylenol, suplimente si alimente anti-inflamatorii sau va puteti adresa specialistului podolog. El va putea stabili care este cauza crampelor si impreuna puteti gasi o solutie.

Nimeni nu trebuie sa traiasca in durere. Educatia este primul pas spre o viata mai sanatoasa si mai fericita.

Surse: http://www/webmd.com/
хуиз